Alkoholak eragin suntsitzailea du gorputzean, eskailera soziala erortzea eragiten du eta besteekiko harremanen hondatzea eragiten du. Hori dela eta, ez da harritzekoa menpekotasun maltzurkeria kentzeko arazoa oso akutelismoa dela mendekotasuna jasaten duten pertsonei eta senideen aurrean. Zoritxarrez, gure gizartean askoz ere jendeak nahiago izaten du jendeak edaten saiatuz espezialistekin harremanetan jartzea. Kontuan hartu zer neurri dezakeen pertsona batek eta zer nolako eragina sortzen duten gaixoak arazo baten presentzia konturatu eta kentzeko erabaki irmoa egin zuen.
Nola jokatu
Edateko bapatean irten behar duzu - behin eta guztientzat. Ikuspegi hau justifikatuta dago, hartutako alkohol dosiaren murrizketa pixkanaka binteera itzultzeko arriskua dagoelako. Erretiratzearen ondorio negatiboak ekiditeko, intoxikazio larria izanez gero, desintoxikazio terapia alkoholaren erabilera zorrotz baten kasuan adierazten da.
Mendekotasunari aurre egiteko erabilgarri dauden neurriak
Folk erremedioak. Healersek alkohola mendekotasuna kentzea nahi dutenei aholkatzen diete, San Joan Wort, Wormwood, ezkaia, Golden-Chirtracked, hegaztiak, alkoholarentzako ahultasuna. Birch egurretik erretzea arnastea izan ondoren ere efektuaz hitz egiten dute, azukrearekin hautsa. Folk Medikuntzara joatea, arau eta murrizketa ugari behatu behar dituzu landare-agenteen onurak kalterik ez izateko.
Botikak. Mendekotasunari aurre egiteko eta depresioa gainditzeko erabiltzen dira. Baina sendagaiak bere burua aginduta kontraindikatuta dago: onurarako ordez, auto-medikazioak kalte egin eta kontrako emaitza eman dezake. Gainera, maiz botikak drogamenpekotasuna eragin dezake. Espezialista batek bakarrik aukeratu dezake droga gorputzaren banakako ezaugarriak kontuan hartuta.
Buruko jardunaldiak. Ohitura kaltegarria kentzeko eginkizun garrantzitsua da edan gabe erlaxatzeko gaitasuna. Yoga klaseak, meditazioak eta psikologoak dituzten saioek erlaxazio egoeran sartzen eta estresa arintzen lagunduko dute.
Kontrol zerrenda
Alkohola edatean utzi nahi dutenentzat, gomendioen zerrenda konpilatzen da:
- Hasierako fasean, kendu toxinak gorputzetik. Horretarako, adibidez, gomendagarria da olo salda epela (eguneko 3-5 betaurreko edatea);
- Aurkitu pizgarri indartsua mendekotasuna kentzeko eta etengabe pentsatzeko;
- Eskatu senideei laguntzeko;
- Idatzi etengabe zer aldaketa positiboak gertatu diren azken egunean;
- Hartu kontraste dutxa;
- Egunero 2 litro ur edan;
- abandonatu garagardoari buruzko pentsamenduak eragiten dituzten janari gazi eta pikantak;
- Mugatu gozokien, kafearen, te, haragiaren, arrainen kontsumoa, edateko nahia suspertzea;
- Sartu barazkiak eta fruituak alkoholaren irrika ahultzen duten dietan;
- Hartu bitamina konplexuak (B taldea bitaminak bereziki beharrezkoak dira);
- kendu alkohol erreserbak;
- ibilaldiak hartu;
- Edan apaindu eta esnea esnatu eztiarekin oheratu aurretik;
- Ez ezazu depresioari uko egin;
- saihestu egoera estresagarriak;
- kargatu zeure burua lanarekin;
- Aurkitu zaletasuna;
- ariketa;
- Hartu "Sobgy of Sobgiety": edatea pentsatzen denean, dirua bota beharko zenuke.
Alkoholaren arbuioa mehatxatzen duena
Alkoholaren abstentzioaren lehen faseak oso mingarriak izan daitezke eta gorputzarentzako estresa esanguratsua izan daiteke.
Alkohola ezezkoa izanez gero, alkoholaren erretiratzea hautematen da, eta horrek erakusten du:
- antsietatea eta antsietatea;
- insomnioa;
- zorabioak eta buruko mina;
- goragalea eta digestio nahastea;
- presioa handitzea;
- mina artikulazioetan;
- arritmia;
- bihotz taupadaren bihotza (badirudi bihotza bularretik salto egingo duela);
- Paniko erasoen erasoak.
Mediku batek bakarrik aukeratu dezake sintoma desatseginak ezabatzeko tresna optimoa. Organismo bakoitza norbanakoa da, eta pertsona baten egoera errazten duena beste bestean hondatze garrantzitsua ekar dezake. Hori dela eta, ez ezazu norbere buruarekiko, batez ere erretiratzea sukarra zuria sor dezakez geroztik, askotan emaitza fatalarekin amaitzen da. Goiko sintomak agertzen badira, beharrezkoa da klinikarekin harremanetan jartzea modu egokian laguntzeko. Mediku zentro pribatuak modu anonimoan tratatzen dira.
Bihotzean - alkoholismoaren arrazoiekin lan egin
Alkoholarekiko menpekotasun faktoreetako bat emozio positiboak ez dira, endorfinaren maila murriztua dela eta, pozaren hormonaren ondorioz. Handitzeko eta euforia eragin, adikzioko pertsona batek alkohola edatea bilatzen du. Baina egoera alaian sartzeko beste modu bat dago - Endorfinen ekoizpenak kirolak jolasean estimulatzen ditu. Alkoholarentzako gogoa izateko beste arrazoi bat aspertzea da. Bidaiatzeak, kanpainak, ekitaldi kulturalak bisitatzea eta beste hainbat jarduera askok pentsamendu desatseginetatik urruntzen lagunduko dute.
Aurreko arrazoiez gain, beste asko daude, adibidez, besteak imitatzeko nahia, bakardadea, arazoak ahazteko nahia, errua edo erantzukizuna kentzea. Psikoterapeuta batek alkoholismoaren benetako kausa ezartzen eta kentzen lagunduko du. Kasu honetan, ageriko den mendekotasunetik askatzea posible izango da. Arrazoia ezabatu gabe uzteko saiakerak ez du emaitza egonkorra ekarriko. Seguruenik, denbora pixka bat igaro ondoren, alkoholiko ohia aurreko bizimodura itzuliko da.
Beraz, zure burua edan dezakezu, baina alkoholaren aurkako borrokak borondate handia beharko du. Denbora eta ahaleginak aurreztea ahalbidetuko dute arreta espezialistekin. Psikoterapeutak motibazioa sendotzen eta tentazioari aurre egingo dio. Laster, menpeko pertsona bat beste pertsona bat bezala sentitzen hasiko da, alkoholismoaren txaboletatik libre.
Arreta! Artikulu honetan ematen den informazioa sarrerako pertsonaia bat da eta ezin da ekintzarako instrukzio gisa balio. Laguntza kualifikatua lortzeko, espezialistekin harremanetan jarri behar duzu: psikoterapeuta edo psikotristari buruzko narkologoa.